Activités Aquatiques Sportives

Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non-nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

ACTIV’DOUCE

ACTIV’DOUCE

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.

Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

ACTIV’BODY

ACTIV’BODY

Aquagym utilisant des accessoires pour un renforcement musculaire et cardio-vasculaire, permettant une remise en forme douce et progressive.

Niveau requis
Activité ouverte à tous, adaptée à tous les âges.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.

ACTIV’JOGGING

ACTIV’JOGGING

Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.

Niveau requis
Accessible à tous dès 18 ans.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.

ACTIV’DOS

ACTIV’DOS

Activité qui permet de renforcer les muscles dorsaux par un gainage musculaire. La séance est axée sur la mobilité du dos et du bassin.

Niveau requis
Accessible à tous.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

ACTIV’PALMES

ACTIV’PALMES

Activité idéale pour travailler les abdominaux et les fessiers.

Niveau requis
Accessible aux nageurs.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Chaque nageur devra disposer de palmes personnelles.

ACTIV’TONIC

ACTIV’TONIC

Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’FIGHT

ACTIV’FIGHT

Activité aquatique s’inspirant de plusieurs sports de combat (boxe, karaté, kickboxing,.) qui permet de travailler les bras, les jambes et l’équilibre en réalisant des chorégraphies en rythme et en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’BIKE

ACTIV’BIKE

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance. En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées. Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Niveau requis
Activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l’intensité souhaitée.

Durée
30mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.


Les plannings

  • LUNDILUN.
  • ACTIV' DOUCE
    09h15 - 10h00
  • ACTIV' BODY
    10h15 - 11h00
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' DOS
    13h15 - 14h00
  • ACTIV' BIKE
    19h15 - 19h45
  • ACTIV' FIGHT
    20h00 - 20h45
  • MARDIMAR.
  • ACTIV' DOUCE
    09h15 - 10h00
  • ACTIV' BODY
    10h15 - 11h00
  • ACTIV' TONIC
    11h15 - 12h00
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' BIKE
    19h15 - 19h45
  • ACTIV' TONIC
    20h00 - 20h45
  • MERCREDIMER.
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' JOGGING
    13h15 - 14h00
  • ACTIV' PALME
    18h15 - 19h00
  • ACTIV' BIKE
    19h15 - 19h45
  • ACTIV' BODY
    20h00 - 20h45
  • JEUDIJEU.
  • ACTIV' DOUCE
    09h15 - 10h00
  • ACTIV' BODY
    10h15 - 11h00
  • ACTIV' TONIC
    11h15 - 12h00
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' DOS
    13h15 - 14h00
  • ACTIV' BIKE
    19h15 - 19h45
  • ACTIV' JOGGING
    20h00 - 20h45
  • VENDREDIVEN.
  • ACTIV' BODY
    10h15 - 11h00
  • ACTIV' TONIC
    11h15 - 12h00
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' PALME
    13h15 - 14h00
  • ACTIV' BIKE
    19h15 - 19h45
  • ACTIV' TONIC
    20h00 - 20h45
  • SAMEDISAM.
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • DIMANCHEDIM.


Les tarifs

Intitulé Tarif GujanaisTarif extérieurs
Séance Activité Aquatique (activ'gym, activ'tonic,...)9,80 €12,40 €
Abonnement Activité Aquatique- 10 séances (1)92,10 €112,80 €
Abonnement Activité Aquatique - 30 séances (1)237,00 €299,00 €
Séance Activ'bike14,00 €16,60 €
Abonnement Activ'bike - 10 séances (1)133,50 €164,50 €
Abonnement Activ'bike - 30 séances (1)330,10 €402,50 €
Stage Activ'Form18,60 €25,90 €
* Le tarif "Résident" est appliqué aux Gujanais (sous présentation d'un justificatif)

(1) Abonnements valables 1 an de date à date